Как формируются привычки?
Вредные привычки также имеют цепочку: появляется ситуация, над которой мы не имеет контроль. Но от вас зависит то, что вы будете делать в этой ситуации. Далее, возникает искаженный взгляд, неправильное восприятие этой ситуации. Из-за неправильного мышления обязательно придут неприятные эмоции, ведущие к последствиям – разрушению.
Какие искаженные взгляды может иметь человек?
- Когда мы фильтруем или блокируем всё положительное, и прилепляемся только к негативному, увеличивая это.
- Когда у человека ущербное мышление, когда человек всё время ждет несчастья, бедствия, чего-то плохого.
- Когда любой разговор человек воспринимает лично, направляет сказанное только на себя.
- Сверхобобщённость – когда человек приходит к общему заключению на основании одного события, одного доказательства, одной позиции.
- Эмоциональное рассуждение – когда человек думает, что то, как он себя чувствует, так оно и есть.
- Когда мы думаем, что не можем контролировать давление извне.