Kā cīnīties pret nogurumu?

“Man nav spēka, nav enerģijas. Esmu pilnīgi iztukšots. Nespēju ilgstoši koncentrēties. Grūti klausīties lekcijas.” … Tādi un līdzīgi teksti ļoti bieži izskan no apkārtējiem. Protams, gada tumšākais laiks dara savu: trūkst saules, siltuma un gaismas, līdz ar to arī spēki izsīkst ātrāk un lēnāk atjaunojas. Taču ir ļoti daudz dažādu veidu, kā palīdzēt sev, vairojot enerģiju dabiskā ceļā.